Στην 123η έκδοση του περιοδικού Bow International, η αρθρογράφος και προπονήτρια Crystal Gauvin αναλύει τη σημασία της σωστής ψυχολογίας πριν και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τοξοβολίας και παραθέτει μερικά απλά βήματα για τον έλεγχο και τη βελτίωση αυτής.

Στο άρθρο αναλύονται οι επιπτώσεις της κακής ψυχολογικής προετοιμασίας οι οποίες, σύμφωνα με τη συντάκτρια, διακρίνονται σε τρείς κατηγορίες:

α) Συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαδικασία της σκέψης, όπως φόβος, αρνητικότητα, σύγχυση, έλλειψη συγκέντρωσης & αποφασιστικότητας, ηττοπάθεια κ.α.

β) Σωματικά συμπτώματα όπως ένταση μυών, αυξημένη εφίδρωση, ταχυκαρδία, υπέρταση, ξηροστομία κ.α.

γ) Συμπτώματα συμπεριφοράς όπως νευρικότητα, ληθαργία, επιδεικτική εσωστρέφεια ή εξωστρέφεια κλπ.

Μερικά και μόνο από τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν να ακυρώσουν μία σωστή αγωνιστική προετοιμασία αλλά και να εμποδίσουν τον τοξότη να ξεδιπλώσει όλο το εύρος των ικανοτήτων του κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Στη συνέχεια παρατίθενται οκτώ βήματα-οδηγίες για την υποβοήθηση της κατάλληλης ψυχολογίας του τοξότη σε σχέση με την αγωνιστική του δραστηριότητα.

Μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο στον ακόλουθο σύνδεσμο:

http://www.bow-international.com/features/8-steps-to-manage-competition-nerves/

 

Κοινοποιήστε: